A atividade física contribui muito para a saúde do diabético, seja ele tipo 1 ou tipo 2. A princípio, fala-se de uma melhora dos níveis lipídicos: os triglicerídeos e LDL (colesterol que se acumula no sangue) diminuem e o HDL, responsável pela retirada de colesterol do sangue para os tecidos, aumenta. Assim, a chance do paciente adquirir alguma doença cardiovascular diminui. Além disso, a atividade física reduz a resistência à insulina, pois se o músculo está sendo exercitado haverá uma melhor utilização da glicose via insulina. Ocorrem, também, menos disfunções ventriculares e o diabético tem menos tendência a sofrer da queda da pressão arterial quando faz o movimento para se levantar de determinado assento. O risco cardiovascular ou mortalidade também é reduzido.
Pensando no diabético tipo 1, existem algumas adaptações que ocorrem no metabolismo e que favorecem a qualidade de vida desse paciente. Primeiramente, o exercício melhora a sensibilidade dos miócitos (células musculares) à insulina, como foi dito anteriormente; e há aumento na densidade dos capilares, ou seja, eles vão realizar as trocas gasosas de uma maneira mais eficiente, o que é muito benéfico. O exercício também promove a expressão do GLUT 4 para a membrana plasmática, que é a proteína que faz o transporte da glicose para dentro da célula. Quando a pressão do GLUT 4 aumenta, é garantido que mais glicose passe do sangue para a célula, diminuindo a glicemia.
O aumento das fibras musculares, sensíveis à insulina, é estimulado e influencia também no aumento das atividades glicolíticas e oxidativas, que é o consumo de nutrientes pelas células; e aumento da glicogênio-sintase, que é a enzima que remove o excesso de glicose e converte glicogênio. Dessa forma, o paciente tem mais energia para a prática do exercício, pois há aumento do glicogênio muscular e hepático. No diabetes tipo 2, o benefício se relaciona diretamente à diminuição da gordura corporal. A prática recomendada é aquela que se enquadra no perfil corporal da pessoa e no seu gosto, pois quando o exercício é sinônimo de prazer, há mais resultado em um tempo menor.
Percebe-se que o exercício físico para os diabéticos é essencial para regular a glicemia, facilitando o convívio com a doença. Mesmo para os não diabéticos, o indicado é a prática de exercícios diariamente. O exemplo de vida saudável é um modelo a ser seguido. Se movimente mais!
Execícios físicos e diabetes
#vamossalvarvidas, Marlua Leite
http://www.scielo.br/pdf/abc/v92n1/05.pdf
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